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【ホントの本のお部屋 22 】

『健康法』について、 “ 本当に ” 役立つ本を探す

　　　このぺージの【ポイント】！
　　　▼ 『 健康法 』について、 “ 本当に ” 役立つ本を探す

《　疲労回復 のワザ　》

（ この本は、おすすめ！！！ ）

『好評の 「疲れをとって元気になるワザ」 を集めました。』
　　　　ORANGE PAGE BOOKS 創刊25周年記念BESTムック 著
　オレンジページ 刊　 ( 2011/06/25 )

「疲れを取って元気になるワザ」66種類のセルフケアの方法

　　雑誌『オレンジページ』の人気企画を集めた第9弾は、「疲れを取って元気になるワザ」。
肩こり、冷え、目の疲れ、便秘、落ち込み、イライラ･･････数々の症状に対応する、66種類のセルフケアの方法一冊にまとめました。
簡単なマッサージやヨガなど、道具いらずで、すぐできるものばかり。
ちょっとした疲労やストレスを感じた際にぜひお試しください！

（以上、『 Amazon 』からの引用）　　

　■ 当サイト管理人の評価 　☆☆☆☆☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（読んだ日 2011/06/00 ）
　■ 当サイト管理人の感想 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（再読の日 2014/02/24 ）

《　健康 ジュース　》

（ この本は、おすすめ！！！ ）

『医者いらずの 「にんじんジュース」 健康法 』
　　　　石原結實 著　PHP文庫 刊　 ( 2007/03/02 )

1日1杯のジュースで、病気知らずの体を

　現代人の食生活に不足しがちなビタミンとミネラル。
タンパク質、脂肪、炭水化物の摂取量は増えているのに、それらを体内で利用するために必要なビタミンとミネラルが足りないと、様々な病気を引き起こします。
だからといって忙しい現代人には、バランスのいい食事を毎日とるのは難しいもの。
そこでおすすめなのが「にんじんジュース」なのです。
にんじんには、人間の体に必要なビタミンとミネラルがすべて含まれているため、手軽に栄養を補えます。
本書で紹介する「にんじんジュース」は、りんごを混ぜていますので口当たりもよく、さらに栄養価も高いものです。
また、気になる症状別に、キャベツや大根など、他の野菜を加える処方も紹介。
体験された方からは、「体調がよくなった」「がん細胞が消えた」など、喜びの声が続々届いています。
あなたも1日1杯のジュースで、病気知らずの体を手に入れませんか?
『医者いらずの「生ジュース」養生法』を改題。

（以上、『 Amazon 』からの引用）　　

　■ 当サイト管理人の評価 　☆☆☆☆☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（読んだ日 2007/03/00 ）
　■ 当サイト管理人の感想 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（再読の日 2014/05/11 ）

　　　この「にんじんジュース」は、ほんとうに、おすすめ！

《　健康の智恵　》

（ この本は、おすすめ！！！ ）

『 病気にならない生活のすすめ 東洋の智恵は健康の智恵』
　　　　石原結實、渡部昇一 著　PHP文庫 刊　 ( 2006/09/02 )

人間の自然治癒力を高める食事・生活習慣を解説

断食をすれば、健康に120歳まで生きられる!
現代人は「食べ過ぎ」と指摘する医師の石原氏が、人間の自然治癒力を高める食事・生活習慣を解説。
「朝食はしっかり食べるべき」「塩分を摂りすぎると早死にする」など、これまで信じられてきた「医学常識」を覆します!
血液をサラサラにして丈夫なカラダをつくる東洋医学の素晴らしさを賞賛する渡辺氏との対談集。
　ガン、脳梗塞、肥満、腰痛、体力低下......あらゆる病気や体調不良の原因は「食べ過ぎ」と「冷え」にある!
本書では、これまで信じられてきた「医学常識」を覆し、自分の健康を自分で守る方法を解説します。
たとえば、「朝食はしっかり食べるべき」ではなく、「軽めにするか食べないほうがいい」。
「食べ物の好き嫌いはカラダによくない」ことはなく、「種類をたくさん食べ過ぎても栄養過多になるので偏食でいい」。
「塩分の摂りすぎは早死にする」ことはなく、「塩分はカラダをあたためるために人間に必要不可欠なものなので、積極的に摂ったほうがいい」などなど。
クスリや病院に頼る前に、人間の自然治癒力を高める食事・生活習慣を身につけることの大切さを、食事療法を中心とした治療法で話題の医師の石原氏と、血液をサラサラにする東洋医学の素晴らしさを賞賛し、自身も「断食」を行う渡部氏が語り合った一冊。
『東洋の智恵は長寿の智恵』を改題

（以上、『 Amazon 』からの引用）　　

　■ 当サイト管理人の評価 　☆☆☆☆☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（読んだ日 2006/09/00 ）
　■ 当サイト管理人の感想 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（再読の日 2014/02/24 ）

　　　　PHP文庫の『 渡部昇一 』『 谷沢永一 』の著作は、できるだけ、全て、読むようにしている。
　　　（両者の対談集もおもしろい。）
　　　その中で、見つけた文庫本の一冊。

（ この本は、おすすめ！！！ ）

『 男を持続させる 食べ物、生き方 』
　　　　石原結實 著　ベスト新書 刊　 ( 2009/06/20 )

男性にとって正しい生活習慣を東洋医学から問い直す

　“草食系男子”なる言葉が流行する昨今は、30歳代からEDやセックスレスに悩む夫婦が急増するという奇妙な時代でもある。
食べ過ぎや、男性の体質を無視した食べ方が横行する現代に、男性にとって正しい生活習慣を東洋医学から問い直す。
世の中が活力に満ち、人がもっと幸せになるためにも、男性にさらに元気になってもらいたい―そんな想いを込めて、予約3年待ちの名医である石原結實先生がすべての男性に贈る一冊。

（以上、『 Amazon 』からの引用）　　

　■ 当サイト管理人の評価 　☆☆☆☆☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（読んだ日 2009/06/00 ）
　■ 当サイト管理人の感想 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（再読の日 2014/02/24 ）

　　　　女性編集者と、この本が出来たキッカケが、おもしろかった。

（ この本は、おすすめ！！！ ）

『 水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない 』
　　　　竹内孝仁 著　講談社プラスアルファ新書 刊　 ( 2013/06/21 )

一日1500ccの水分摂取の習慣こそが認知症予防の大きな力になる!

　認知症の正体は脱水だった!
一日1500ccの水分摂取の習慣こそが認知症予防の大きな力になる!
　脳が萎縮するから、一度かかったらもう治らない。
これが多くの人の持つ、認知症のイメージだろう。
医学的なアプローチも、困難を極めている。
脳はおそろしく複雑であり、遺伝子レベルに至っても治療は不可能なのが現状だ。
しかし脳ではなく、身体という視点に立てば、認知症は驚くほど単純な病である。
「単なる脱水」――これが、認知症の正体だ。人間の体のおよそ半分を占める水分のうち、わずか1、2パーセントが失われただけで、意識はおかしくなってしまう。
一日、1500ccの水を飲むことで、症状はほとんどとれ、たった一、二日で治まってしまうことも少なくない。
認知症は水分補給で治るし、予防もできるのだ。
特別養護老人ホームでのおむつ外し運動などで、めざましい成果を上げてきた著者の“竹内理論”はまさにコロンブスの卵であり、患者と家族のみならず、認知症ノイローゼの日本人すべてに、強い衝撃を与えるだろう。

（以上、『 Amazon 』からの引用）　　

　■ 当サイト管理人の評価 　☆☆☆☆☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（読んだ日 2013/06/00 ）
　■ 当サイト管理人の感想 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（再読の日 2014/02/24 ）

　　　　『 認知症の正体は脱水だった! 一日1500ccの水分摂取の習慣こそが認知症予防の大きな力になる! 』

《　ホント の本の お部屋　》

　『 ホントの本のお部屋 』

（おすすめの “ 本当に ” 役立つ本 の紹介）　

【 ホントの本のお部屋 】 http://www1.bbiq.jp/townsq/Best-books.html

　　　▼　【本当に 役立つ 本】を探すために、次の “ 四つのポイント ” に着目している。

　　　　１.　『 先見力のある本 』
　　　　　　ここでは、既存の知識ではなくて、著者独自の“ 新しいアイデア ” の芽生えを高く評価し選定している。
　　　　　　また、世の中の先を読む、新しい発想、独創的なアイデア、にあふれた本を探している。
　　　　　　一昔前の、高橋亀吉氏や、長谷川慶太郎氏の『日本は石油に勝てる』 (1980年)のような先見力のある本を読みたい。
　　　　２.　『 見逃されている本 』　『 埋もれた少数意見 』
　　　　　　役立つ本は、必ずしも、多数の支持があるベストセラー本ではなくて、埋もれた少数意見のうちに見出すべきだと思う。
　　　　　　　( 例えば、３．１１原発事故以前には、いくつかの本が、原発の危険性を指摘していたが、多くは無視されていた。 )
　　　　３.　『 異端視されている本 』　『 批判されている本 』
　　　　　　変動期には、常識が通用しない場合がある。特に、経済の見方では、多数意見が、必ずしも、正しいワケではない。
　　　　　　また、新聞などの書評で、異端視されていたり、批判されている本にも、有意義な本がある。
　　　　４.　『 世の中の “ ひずみ ” を見出し、 “ チャンス ” に変える本 』
　　　　　　見逃されている、世の中の『ひずみ』『不合理』を、 “ チャンス ” に変えるのに役立つ本を読みたい。
　　　　　　また、“ ピンチ ” を “ チャンス ” に変える予想外のアイデア、困難な問題を解決する “ ヒント ” 、の本を探している。

　　　　▼　当サイト管理人が、参考にした本、サイトの “ 評価 ”、“ 感想 ” を追記している。
　　　　　　参考にした本、サイトを、当サイト管理人独自に、五段階　☆☆☆☆☆ で評価している。（ ☆☆☆☆☆ が最高点）。
　　　　　　これらの本、サイトのところどころに、実際に役に立った箇所があり、『　』で引用している。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ( ２０１４年０１月２１日更新 ) 　　　　　　　　　　

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